De Weg volgen – negen oefeningen
Hieronder vind je negen concrete oefeningen als voorbeelden van de negen kernoefeningen van de Leefregel die John Mark Comer aanreikt in zijn boek ‘De Weg volgen’.
Kies er één uit, plan die in in je agenda en – het belangrijkste: voor de oefening daadwerkelijk uit.
Actie: Schakel alle elektronische apparaten zoals smartphones, computers en tv’s uit gedurende de sabbatdag. Gebruik de tijd om te rusten, lezen, wandelen en te reflecteren.
Tijd: Start op vrijdagavond na het avondeten en beëindig op zaterdagavond, gedurende 24 uur.
Locatie: Thuis of in een rustige omgeving zoals een park of natuurgebied, weg van de dagelijkse digitale prikkels.
Actie: Breng een dag in volledige stilte door, zonder communicatie met anderen, lezen of het gebruik van elektronische apparaten. Gebruik de tijd voor zelfreflectie en gebed.
Tijd: Eén volledige dag, bij voorkeur in het weekend, van zonsopgang tot zonsondergang.
Locatie: Een klooster, retraitecentrum of een rustige plek in de natuur waar je je ongestoord kunt terugtrekken.
Actie: Loop langzaam door je wijk of een natuurlijke omgeving terwijl je bidt voor mensen die je tegenkomt, je omgeving, en voor persoonlijke intenties. Focus op zowel luisteren als spreken tot God.
Tijd: Ochtend of namiddag, voor 30-45 minuten.
Locatie: Een rustige route in de buurt, een park, of een natuurgebied waar je in stilte kunt wandelen.
Actie: Nodig een paar mensen uit je gemeenschap uit voor een maaltijd. Begin de maaltijd met een gebed, deel levensverhalen en dankpunten, en eindig met een gezamenlijk gebed.
Tijd: Zaterdagavond of zondagmiddag, ongeveer 2-3 uur.
Locatie: Thuis aan de eettafel of in een gemeenschappelijke ruimte zoals een kerkzaal of buurthuis.
Actie: Lees een Bijbeltekst drie keer aandachtig door. Bij de eerste lezing luister je naar het algemene verhaal, bij de tweede naar welke woorden of zinnen je raken, en bij de derde reflecteer je op wat God persoonlijk tegen jou zegt.
Tijd: ’s Ochtends vroeg of voor het slapen gaan, 20-30 minuten.
Locatie: Een rustige kamer thuis of een rustige plek in de natuur waar je niet gestoord wordt.
Actie: Sla een maaltijd over, bijvoorbeeld de lunch, en gebruik de tijd die je normaal zou besteden aan eten om te bidden en te reflecteren op je afhankelijkheid van God.
Tijd: Gedurende de lunchpauze, 12:00 – 13:00 uur.
Locatie: Een stille plek waar je niet gestoord wordt, zoals een park, een gebedsruimte op je werk, of een stil hoekje thuis.
Actie: Kies een persoon of familie in nood en laat hen anoniem een gift of kaartje met bemoediging en ondersteuning toekomen, zonder dat zij weten dat het van jou komt.
Tijd: Plan dit aan het begin van de week, 10-15 minuten om het voor te bereiden.
Locatie: Thuis voor de voorbereiding; bezorg de gift of kaart zelf, of laat het door iemand anders bezorgen.
Actie: Bied je aan om te helpen bij een praktische taak in de kerk, zoals het schoonmaken van de kerkzaal, het verzorgen van koffie, of het helpen bij een activiteit voor kinderen of ouderen.
Tijd: Eén keer per week, bijvoorbeeld op zaterdagochtend of zondag na de dienst, 1-2 uur.
Locatie: De kerk of een andere gemeenschapsruimte waar de hulp nodig is.
Actie: Nodig een vriend of collega uit voor een kop koffie en deel op een authentieke manier een verhaal uit jouw leven waarin je de aanwezigheid van God hebt ervaren.
Tijd: Werkdagen na werktijd of in het weekend, 30-60 minuten.
Locatie: Een rustige koffiezaak of een comfortabele plek thuis.
