Les 16
Als je trein vertraging heeft, vind je dat niet leuk. Toch gaan we ontdekken dat vertraging goed is voor een mens. En we kunnen ons erin oefenen! Vertraging is de vierde geestelijke oefening voor mensen die de haast radicaal uit hun leven willen bannen.
✦ 3 citaten om bij stil te staan
Lees onderstaande citaten rustig door en neem de tijd om de betekenis ervan tot je door te laten dringen.
1
“We bereiken innerlijke rust als onze planning overeenkomt met onze waarden. Dit vertalen we naar onze leertijd bij Jezus. Als onze waarde het leven met Jezus is, en een groeien naar volwassenheid in liefde, vreugde en vrede, dan vormen onze planning en de gebruiken die onze dagen en weken vullen (onze leefregels) de manier waarop we innerlijke rust kunnen bereiken.” (blz. 208)
2
“Dit nieuwe gebruik heet ‘de geestelijke discipline van vertraging.’ John Ortberg definieert het als ‘geduld ontwikkelen door er bewust voor te kiezen onszelf in situaties te plaatsen waar we gewoon moeten wachten.’ De basisgedachte achter het gebruik van vertragen is dit: vertraag je lichaam, vertraag je leven.” (blz. 209)
3
“We zijn complete mensen. Holistisch, geïntegreerd, complex en vol met een duizelingwekkende hoeveelheid energie. Dus onze leertijd bij Jezus moet een onderneming zijn van een compleet mens.
Geest en lichaam. En als we beide kunnen vertragen – de snelheid waarmee we denken en de snelheid waarmee we ons lichaam door de wereld bewegen – misschien kunnen we dan ook onze ziel zodanig vertragen dat die kan proeven en ‘zien dat de HEER goed is’. En het leven in deze wereld ook.” (blz. 210)
✦ 2 reflectievragen
Neem de tijd om bij onderstaande vragen stil te staan.
1
Hoe reageer ik op wachten: in de rij, op de weg, in mijn leven? Zie ik het als verspilling of als oefenkans?
Vertragen betekent niet lui zijn, maar bewust oefenen in geduld. Wachten kan een uitnodiging zijn om aanwezig te zijn in het moment en ruimte te maken voor God. Hoe ervaar ik zulke momenten?
2
Wat gebeurt er in mij als ik geest én lichaam vertraag? Voel ik onrust of opent zich juist een ruimte voor vreugde en vrede?
Vertraging raakt niet alleen je gedrag, maar ook je innerlijke gesteldheid. Deze vraag nodigt uit tot zelfwaarneming en geestelijk bewustzijn: wat merk je op als je het tempo verlaagt?
✦ 1 oefening
Hieronder vind je een oefening, of eigenlijk twee.
Kies bij de kassa (of op een vergelijkbare plek waar zich rijen vormt) bewust de langste rij. Gebruik het wachten om stil te worden, je ademhaling te volgen of kort te bidden: “Heer, leer mij te vertragen.” Voel je onrust? Laat die er zijn zonder oordeel.
Maak een wandeling van minstens 10 minuten (zonder telefoon of oortjes). Loop langzaam, kijk om je heen, luister naar geluiden, voel je voeten. Oefen in aanwezig zijn zonder haast – gewoon in dit moment. Met Jezus.
📎 Extra
Bij de geestelijke discipline van de vertraging hoort geduld als element van de vrucht van de Geest. Hieronder kun je een lespgaina vinden uit de cursus ‘Je bent een mooi mens’. Je kunt de tekst ook als podcast beluisteren.
Een citaat: “We kunnen nog iets leren over Gods geduld. Dat geduld betekent ook dat hij geen haast heeft. Christenen geloven in een God zonder haast, in een God die de tijd heeft. Dat is dus een hele uitdaging in een cultuur waarin tijd geld is, waarin we dingen zo snel mogelijk tot stand moeten brengen, waarin wachten niet wordt gewaardeerd. We leven in een cultuur waarin productiviteit de toon aangeeft: er moeten dingen gemaakt worden, er moet gepresteerd worden en graag snel. De alomtegenwoordige deadlines in ons leven staan haaks op het kennen van een God die geen haast heeft.”
