Ik geloof dat ademhalingsoefeningen een belangrijke geloofspraktijk vormen.
Word je bewust van je ademhaling.
Volg die zoals die gaat.
Verander er niks aan.
Voeg er woorden aan toe, als manier om je te concentreren, woorden die je niet hardop maar alleen mentaal zegt:
- (inademen) ik
- (uitademen) ben
- (inademen) hier
- (uitademen) nu
- (inademen) in
- (uitademen) u
Kies zelf voor hoeveel tijd je hiervoor wilt nemen door een van onderstaande audiobestanden aan te klikken.
26/11/2020 op 18:42
Dag Jos,
ik heb deze oefening gedaan en wil mijn ervaring graag delen. Ook omdat ik aanvankelijk vrij sceptisch was. Geloven is toch meer dan ademhaling ervaren, wordt het zo niet heel horizontaal en gaat het niet ten koste van de diepgang.
Mijn ervaring was anders. Ik wordt me er door de oefening van bewust dat mijn beeld van geloof onbewust overeenkomt met een gloeilamp die aan een hometrainer verbonden is. Wanneer ik stop met trappen (lees praten tegen God en dingen doen voor God), dooft de gloeilamp dan niet uit of gaat deze niet minder fel branden?
Door deze oefening merk ik dat gewoon stil ‘bij elkaar’ zijn en juist daarin luisteren wat de Ander me te zeggen heeft een hele mooie aanvulling op praten en doen is en na wat oefening daar juist mee in verbinding kan komen te staan.
Kortom: goed bestede vijf minuten die om zijn voor je het weet….
Met vriendelijke groet,
Kor